Klubnap Angyalföldön

2007 november 21.
Példamutatóan aktív a klubélet Angyalföldön.
Papp Ági klubvezető visszatekintőjében elmondta, hogy 2005-ben 6 ismeretterjesztő előadást tartottak a klubban, egy közös auóbuszos kirándulásuk volt és 3 országos programon tudtak résztvenni. Ebben az alakulási évben vezették be az önkéntesek jutalmazását, a közösségért végzett munkájuk elismerését. Az asszonyok elhozták "megvalósilt receptjeiket", kostólókat, salátakészítő versenyeket rendeztek.
A következő évben 2006-ben is folytatódott a naaaagy érdeklődéssel várt előadások rendezése a klubnapokon, együtt mentek Szentendrére a Skanzenba és Csákvárra, résztvettek az OBME országos rendezvényein, megjutalmazták a 10 legjobb salátakészítőjüket és első alkalommal nyertek pénzt pályázaton.
Az idén eddig 5 előadást szerveztek, két közös kirándulásuk volt, az egyik Hévízre - a gyógyfürdőbe vezetett.
De együtt mentek Dobogókőre az OROM konferencia civil fórumára, Balatonfüredre és persze az Európa hajóra a Világnap alkalmából.
A mostani évzáróbulin résztvett Zalatnai Klári is az OBME elnöke, és az Borszéki úr az önkormányzat részéről, és együtt mielőtt nekiláttak volna a saláták kótólgatásához Halmosi Ági gyógytornász vezetésével együtt tornáztak a csapattal.
A klub legifjabb hölgye a most 96 éves Anika Dr Hanti Endréné is résztvett a találkozón, mnt mindig és ő is követte a gyógytornász gyakorlatait. Anikát nagy szeretet és tisztelet övezi, a szikár, mosolygós, kedves hölgy rendszeresen résztvesz a klub valamennyi programjában. Isten éltesse sokáig.

A csontritkulás megelőzhető / Sajtószemle, a Patika Magazinban megjelent, 2007 június 16-án

Az OBME "Törekedjél, hogy ne törjél!" elnevezésű kampánya során találkozik a téma iránt érdeklődőkkel, s ismerteti a csontok egészségére vonatkozó prevenciós kampányát.
Az Osteoporosis Betegek Magyarországi Egyesülete (OBME) a csontritkulásos betegek érdekében működő betegszervezet, amely ennek a "néma járványként" emlegetett kórnak, illetve kezelési lehetőségeinek megismertetésén dolgozik.
Nem csak az idősek betegsége
Az átlag életkor növekedésével nő a megbetegedések száma is, amely az újabb statisztikák szerint sajnos ma már nemcsak az idősek betegsége! A betegség szomorú eredménye, hogy nagy százalékban tesz mozgáskorlátozottá. A reumatológusok szerint a csonttömeg felépítése gyerek- és ifjúkorban történik, ezért különösen fontos e korszakban a táplálkozás és a mozgás szerepe. A szakorvos szerint a csontjaink megújulása során csontépítő és csontfaló sejtek egyensúlyban működnek. A regenerálódását, úgy kell elképzelnünk, mint a kátyúzást. A kor előrehaladásával a csontgerendák megritkulnak, és bekövetkeznek a mikró törések. A csöves csontok ürege elvékonyodik és egyre könnyebben törnek, sokszor már a legenyhébb esésre vagy rossz mozdultra is. Leggyakoribbak a csuklótáji, a combnyak és csigolyatáji törések. Idővel akár köhögéstől is összetörhetnek a csigolyák.
A tünetek
A csontritkulást nevezik "néma járványnak" is, amely először fáradtság formájában jelentkezik, és fáj a hátunk, a derekunk. Később testmagasság csökkenést tapasztalhatunk, a gerincoszlop erősebben meggörbül. A bordakosár is összecsúszhat, ez már nagyon fájdalmas. A testünk súlypontja előre kerül - ezért gyakran hátul összekulcsolt kézzel próbáljuk megőrizni a testünk egyensúlyát.
A kockázati tényezők...
A női szervezet hajlamosabb a csontritkulásra, amit a változás kora után kialakuló hormonhiányos állapot is magyaráz. Kockázati tényező lehet az alultápláltság, a kevés mozgás, a dohányzás, illetve egyes gyógyszerek fogyasztása. A hajlamosító tényezőkkel is fontos tisztában lenni, időben felfedezni, majd kezelni a betegséget. Az egyszerű szűrővizsgálat során denzitométer a csontok ásványianyag tartalmát méri. A hazai vizsgálatok szerint a 60 év feletti lakosságnál súlyos D vitamin hiány mutatkozik, holott e vitamin segíti az egészséges táplálkozás során bevitt kalciumnak a csontokba épülését.
...és a megelőzés
A kezelés és a megelőzés sarkalatos pontja a mozgás, ez a kialakult csonttörések után is elengedhetetlen, ugyanis az erős izmok növelik a mozgás biztonságát. Az esések kockázatának csökkentése érdekében az idősek környezetében gondoskodni kell arról, hogy legyen lehetőség a kapaszkodásra, a szőnyegek ne csússzanak. Aki altatót szed, lehetőleg már az ágyban fekve vegye be. A megszédülésre hajlamos egyén pedig viseljen megfelelően bordázott talpú cipőt - erre hívja fel a figyelmet a Richter Gedeon és az OBME a "Törekedjél, hogy ne törjél!" kampánya.

Zalatnai Klára

OMBE elnök zalatnai.klara@obme.hu
Németh Kati

OBME sajtófőnök

nemethkati.hch@chello.hu

+36-20-938-6844

Forrás: Galenus

Öregségi csontritkulásról játékos fiataloknak

Már iskolásoknak is szerveznek az öregségi csontritkulásról felvilágosító programokat Tatabányán és környékén.
A csontritkulás a világ egyik leggyakoribb mozgásszervi betegsége, minden harmadik postmenopauzás nőt és minden ötödik 50 év feletti férfit érint. Magyarországon évente mintegy 80 ezer csonttörés, ezen belül 15 ezer combnyaktörés következik be csontritkulás miatt, és csaknem 2500 beteg hal meg a szövődményeiben.
Komárom-Esztergom megyében az országos átlagnak megfelelően alakulnak a statisztikák, ami a Tatabányai Turul Csontritkulás Egyesület vezetőségi tagja, dr. Kiss Gyuláné szerint egyáltalán nem megnyugtató. Amikor alig félszáz taggal 1998-ban létrehozták az egyesületet, az volt a céljuk, hogy elérjék: a betegek tegyenek meg mindent állapotuk javulásáért. A szakember szerint azonban emellett legalább annyira fontos a megelőzés, a felvilágosítás. Az egyesület ezért különböző programokkal siet az érintett korosztály megsegítésére.
- Az évek alatt rájöttünk, hogy sokkal hatékonyabb, ha nem csupán az idős emberekkel foglalkozunk. Ha már valaki csontritkulásban szenved, nehezebb a gyógyulás, az elviselhető életvitel kialakítása. Fontosabb, hogy egyre fiatalabb korban kezdjük meg a felvilágosítást – mondja dr. Kiss Gyuláné. Hozzátette: így nem csak a módszereik köre bővült, hanem egyre fiatalabb korosztályoknak is sikerült átadniuk ismereteket a témában. Méghozzá játékos formában, vetélkedőkkel, filmvetítésekkel, életmód-tanácsadással.
A leghatékonyabb módszerek közé sorolja dr. Kiss Gyuláné a havi klubfoglalkozásokat, amelyeken avatott orvosok – köztük budapesti professzorok mellett a tatabányai Szent Borbála Kórház osteoporosis központjának vezetője, dr. Korányi András és más szakemberek tartanak előadást a betegség kialakulásának okairól, a kezelés módozatairól, az étrendről és a sok mozgással járó életvitelről. Az immár 250 tagúra bővült, Esztergom és Dorog kivételével gyakorlatilag az egész megyét átfogó egyesület is bekapcsolódott az Osteoporosisos Betegek Magyarországi Egyesülete (OBME) által kezdeményezett, az „Osteoporosisról – havonta egyszer" országos betegfelvilágosító programba.
A civil szervezet kezdeményezései közé tartoznak a speciális klubfoglalkozások, kézműves szakkörök, szabadidős programok szervezése: ez jelent akár színházlátogatást, terápiás táncot, kirándulást, szakmai előadásokat, termékbemutatókat. Ezek középpontjában a megelőzés, a betegségi okok felderítése és a csontozat terhelésével járó mozgás áll. Az is fontos, hogy a betegség miatt megváltozott életvitelű embereket kimozdítsák magányukból, közösségi programokat szervezzenek nekik. A tatabányai egyesület ötlete volt, hogy más krónikus betegségekkel, azok megelőzésével is foglalkozzanak a szakmai összejöveteleken.
Dr. Kiss Gyuláné elmondta: egyik legnagyobb szakmai sikerük az volt, amikor a a középiskolásoknak szerveztek programot, benne játékos vetélkedőt, egészségügyi tájékoztatót az osztályfőnöki órákon. A kezdeményezés legalább ötezer középiskolást érintett, noha aktívan csak a gyerekek 40-50 százaléka kapcsolódott be a több hónapig tartó rendezvény-sorozatba. Később három általános iskolai osztályban ismételték meg a programot, és az egyesület vezetői számára nyilvánvalóvá vált, hogy a felvilágosítást fiatalabb korban jobb elkezdeni.

2007-06-09 12:24
Forrás: Weborvos -vt

A mozgás, maga a gyógyulás, OBME-ASPOR tapasztalatcsere Erdélyben

Dr.Nagy Valentsik Irén ASPOR alapító elnök, Zetelakán közös kép a betegklubbal, Zalatnai KLára OBME elnök


Baczoni Szilárdka Kata, református lelkésznő, Dr. Kolunbán Ilona Zetelakai privát orvos

A mozgás a csontritkulás hatékony, mindenki számára elérhető gyógyszere!

„ A célzott, szakszerűen összeállított, testre szabott gyógytorna szinte minden betegség jól bevált ellenszere, de különösen érvényes ez a tény a csontritkulásra. A mozgás még a hajszálunkra is jó hatással van…” mondta dr. Nagy Valentsik Irén a romániai oszteoporózis betegegyesület, az ASPOR alapító elnöke a két ország civil szervezeteinek első, nagysikerű erdélyi találkozóján.

Az ASPOR (Asociatia pentru Prevenirea Osteoporozei in Romania) tevékenységét Dr. Gáspárik A. Ildikó elnök ismertette. Az 1998-ban alakult szervezetnek mára már 1300 tagja van, az ország 28 megyéjében 20 beteg csoport működik.
Sok segítséget kapnak a nemzetközi oszteoporózis szervezettől az IOF-től (International Osteoporozis Foundation) több alkalommal nyertek el nemzetközi díjakat, és sikerrel pályáztak meg nagy összegű támogatásokat. Rendszeresen jelentetnek meg információs anyagokat, a kétnyelvű Osteo-Info már a 23. alkalommal jut el a betegekhez. Info vonalukat, zöld számon ingyen lehet felhívni. Igen népszerűek a megelőzés fontosságát hangsúlyozó akcióik, nemrég megmérték a parlamenti képviselők csontsűrűségét.
Ismeretterjesztő, felvilágosító TV kampányuk frontemberének Adrián Nastazét, a világhíres teniszezőt kérték fel.

Az OBME (Oszteoporózis Betegek Magyarországi Egyesülete) küldöttsége, Zalatnai Klára elnök vezetésével először Marosvásárhelyen a Rheum Care Alapítvány központjában találkozott az erdélyi klubtagokkal. A találkozó közös gyógytornával kezdődött. A marosvásárhelyi gyógytornász fiatalember igazi profi, az egyórás, szakszerűen összeállított gyakorlatsora és a relaxáció nagy elismerést aratott.
- Nem elég azt mondani a betegnek, hogy menj, tornázz! Ez olyan, mintha azt mondanánk, menj, és vegyél gyógyszert! – mondja Nagyhegyi Hunor István vezető gyógytornász. Mi megtanítjuk a betegeinket a gyakorlatokra, hogy otthon, egyedül is tornázhassanak, minden nap.

A Rheum Care Alapítvány nemrég megkapta a legaktívabb civil szervezet kitüntető címet Erdélyben. Mozgásszervi betegeket kezelnek és rehabilitálnak izotherápiás-, thermotherápiás eljárásokkal és persze gyógytornával. Home Care szolgáltatásukkal házhoz mennek azokhoz a betegekhez, akik nem tudnak eljönni a közös tornára, kezelésre, ebben az évben 181 beteg otthoni kezelését látták el. Mindazonáltal a gyógytorna csapatos tevékenység, jól szervezetten, alkalmaként 20-25 résztvevővel működik a „Hátiskola”, a bébi torna, és a több mint tíz éves terhes-iskola.

A Szovátai Oszteoporózis Betegklub vezetője Baczoni Szilárdka Kata, református lelkésznő. A 2000-ben alakult betegklubnak 78 tagja van, a templom barátságos, fűthető gyülekezeti termében tartják az összejöveteleket, a rendszeres csontritkulás szűréseket. A szűrőprogramjukkal a környékre, Parajd vidékére is kijárnak. A rászorulókat igyekeznek ingyen, adományban kapott kalciummal ellátni.
A gyógytorna mellett, a közös foglalkozásokon egészséges, kálciumdús ételeket is készítenek, tavaly – a különleges rizstortájukkal megnyertek egy tematikus főzőversenyt.
A harmonikus formájú templom 1939-ben épült, igazi székely munka, kazettás mennyezetét művészi freskók díszítik. Az épületet pályázaton elnyert pénzekből bővítették, felújították. Szovátán, a Danubius Szálló meghívására a hotel gyógyfürdőjében tartjuk a közös, ez alkalommal vízi gyógytornát. Torna után jól esik elnyújtózni a Medve tó zöld színű, meleg sós vízében.

Zetelakán Dr. Kolunbán Ilona magán háziorvos a klubvezető.
- Hallottuk, hogy Udvarhelyen csontritkulást mérnek – mesél a kezdetekről a doktornő – így tudtuk meg, hogy létezik az ASPOR társaság, mi is jelentkeztünk a csontsűrűség mérésre, és már első alkalommal 100 körüli mérésünk volt, pontosan megszervezve, óránként 20 emberre került rá a sor. Itt mértünk, ebben a Zetelaki kávézóban, ahová jó sokan befértünk. A mérést végző szakorvos rögtön előadást is tartott a betegségről. Ennek azután híre ment a környéken.
- Ez az első mérés annyira sikeres volt, hogy egy hónap múlva meg kellett ismételni. Azóta, 2001 óta rendszeresen, évente 2-3 alkalommal tartunk szűrővizsgálatot, műszeres csontritkulás mérést. Szervezetileg csatlakoztunk az ASPOR-hoz, folyamatosan tanuljuk a legalapvetőbb gyógytorna gyakorlatokat.
- Helyi szervezetünk az Éva-klub, ahol rendszeresen hallgathatunk szakorvosi előadásokat, nőgyógyász, bőrgyógyász közreműködésével, ismeretterjesztést a cukorbetegségről, a magas vérnyomásról, és sebésztől az első törés fontosságáról, egyre jobban figyelünk a testsúly tanácsadásra is. Az étkezéssel kapcsolatos plakátokat lefordítjuk, adaptáljuk. Különlegesség, hogy Zetelakán vannak férfi klubtagok is. Ha nem is túl sokan. Testvérvárosunk Tatabánya, hasznos és rendszeres a kapcsolatunk van az ottani betegklubbal.
- Minden lehetséges hazai és EU-s pályázaton elindulunk. A szponzorok támogatása mellett az asszonyok gyógynövényeket gyűjtenek, és jótékonysági bazárban árusítják azokat, hogy legyen pénze a közösségnek. A csontritkulás-szűrés nem ingyenes, 20 lei-t (kb. 1550,-- Ft-ot) fizetnek alkalmanként egy szűrővizsgálatért. Ide járnak mérésre a környékről is, mert Udvarhelyen már sajnos nincs rendszeres mérés. Felismertük a torna, a mozgás fontosságát, de a magán gyógytornász pénzbe kerül, az ASPOR csak havi egy tornát tud anyagilag is támogatni. Sokat „dolgozunk” az egészséges csontokért. Zetelakán is van terhes torna és gyermek gyógytorna. Közös cseresznye-szedő programunkkal két hónapig fent voltunk IOF nemzetközi honlapján.
- Amit láttam a Duna TV-ben, azt próbáltam leutánozni – teszi hozzá Kolunbán doktornő. Tavaly ünnepeltük öt éves fennállásunkat, fagyival ünnepeltünk és egészséges magokat, diót, mogyorót ettünk hozzá. Amikor megjelenik az Osteo infó, kiosztom a betegek között, utána összejövünk és megbeszéljük a fontosabb tudnivalókat. (Sajnos a lap kezd nagyon „tudományos” lenni, így nehezen értik a betegek.)

Zalatnai Klára OBME elnök felajánlja, hogy elküldjük azokat a magyarnyelvű tájékoztató anyagokat, amelyek nem veszítik el érvényességüket, „időt állóak”. De az együttműködés keretében rendelkezésre bocsátjuk azokat az EÖTE (egészséges Öregedésért Tudományos Egyesület) információs anyagokat is, amelyek a csontritkuláson túl az öregedéssel járó betegségek megelőzésezését szolgálják. Az elnök asszony hangsúlyozta a civil társaságok szerepének a fontosságát és a hatásos működés érdekében a pályázati kiírások figyelemmel kísérését.
A program Marosvásárhelyen, az ASPOR vezetőségi ülésén egy „fergeteges” közös gyógytornával zárult.

Köszönjük Erdély!

Jövőre közös főzőprogramot terveznek a két ország civil klubjai, várhatóan Zetelakán, Reformkonyha – Székelykonyha kálciumdús ételekkel, címmel.

Németh Kati
HCH

A képen balról jobbra Dr. Gáspárik Andrea Ildikó, az ASPOR elnöke, középen a "Fergeteges" közös torna a Marosparton , jobbra Hajnali riport a Duna TV Marosvásárhelyi stúdiójában, szerkesztő-riporter Baranyi László Zalatnai Klára OBME elnökkel készül beszélgetni

OBME ASPOR találkozó Erdélyben

Felső képeken a Parajdi sóbánya (nagyon sok lépcsője van, ami nem is látszik!) a Békás szorosban, egy szép mohás szikla előtt állunk.

Lenti képeken Farkaslakán Tamás Áron sírja előtt áll a csapat, A Székelyudvarhelyi Főgimnázium lépje előtt és az utcán.
FOLYTATÁSA KÖVETKEZIK EGY HÉT MÚLVA!!!!!!

Szovátán a református templom kertjében, a Danubius Hotel sós termél vizében és egy régi fából készült ortodox templom előtt.

Közös gyógytorna a Marosvásárhelyi betegklubbal, az ASPOR gyógytornászai, balról a második a felejthetetlen Naphegyi Hunor István és a közgyűlés

Marosvásárhely a Református Erődtemplom előtt állunk, majd a két Bólyai szobra előtt, és a Cifra Palota díszterme

Csodálatos hetet töltöttünk Erdélyben, a részleteket majd később írom meg.

Turul Csontritkulás Egyesület, Tatabánya

A gyógytorna bemutató is remekül sikerült Füreden a Balaton partján a tatabányai betegklub előadásában.

Dr. Kiss Gyuláné és Csáki Istvánné vezetőségi tagok elmondták, hogy a klubnak mára már közel 300 tagja van. Élvezik egymás társaságát, barátok, figyelnek egymásra.

Tisztában vannak betegségükkel és a mozgás fontosságával, ezért rendszeresen, hetenként kétszer tornáznak, szakképzett gyógytornász irányításával. A klub orvos elnöke határozza meg - havonta egyszer, hogy ki milyen nehézségi fokozatú torna-csapatban gyakoroljon. Összesen 8 csapatuk van.

Ezek a kiváló tatabányai asszonyok nemcsak tornáznak együtt, de van gyalogló- és természetjáró klubjuk, recept-cserélős saláta klubjuk és kézműves, kézimunka szakkörük is. Itt most a foltvarrás az egyik legnépszerűbb, hasznos elfoglaltság. A tagdíj jelképes, évente csupán 1000 forint.

Klubnapot, ismeretterjesztő orvosi előadásokkal és árubemutatóval havonta egyszer tartanak.

Tanuljunk Tai Chizni! Csak könnyűnek látszik, de nem az!

A Taoista Tai Chi finom forduló és nyújtó mozdulatait, mely könnyed és nem verseny orientált, ezért bármilyen korú ember megtanulhatja. Végezhetik az idősebbek és az egészségügyi problémákkal küzdők is, míg a jó fizikai állapotban lévõ emberek egy kihívásokkal teli, teljes testedzés örömeit találhatják meg benne.

Különösen előnyős ez mozgáskultúra a csontirikulásos betegek számára, mert segít az izmok erősítésében és egyensúly megtartásában is.

Balatonfüreden szívesen tanulták a Tai-Chi légzéstechnikáját, harmónikus mozgás sorát a Civil Fórum résztvevői, a betegklubok asszonyai. Megtanultuk azt is hogyan kell a száguldó, vágtató vadló sörényét megsimogatni, és hogyan lehet a chi energiát a két kezünkkel a levegőből begyűjteni, magunkévá tenni.

Mindannyiunkat elvarázsolt a mozgás szépsége, és ígéretet tettünk Parragh Csaba sportoktató, tai chi tanárnak és gyönyörű mozgású munkatársának Beának, hogy nem ez volt az utolsó alkalom amikor találkoztunk.

A Szavak ereje, avagy tudunk-e közös nyelven beszélni?

Balatonfüreden, a Hotel Füredben szinháztermében, hatalmas érdeklődés mellett, közel 200 ember részvételével tartotta Civil fórumát az OBME.

Első képünkön érkeznek a vendégek, a klubtagok, akiket Zalatnai Klára OBME elnök köszöntött.

A téma izgalmasnak ígérkezet: Miről és hogyan beszéljünk az orvossal? Félelem a függetlenség elvesztésétől, a törésektől; Információ, empátia, bizalom, hitelesség, együttműködés, terápiás fegyelem; Orvos beteg párbeszéd; Betegtájékoztatás, Internet.

A beszélgetés vezetői, Endrey Judit az egészséges csontok nagykövete és Marton István professzor irányították a kérdés-felelet előadást.

Valóban tartsuk szem előtt, hogy

Sohasem késő!

Beszéljük meg a beteggel a problémáit, ez a legfontosabb üzenet. Majd Marton professzor azt is hozzátette, hogy az idők során sajnos mi orvosok annyit hazudtunk már, hogy a beteg igazábabn nem jutott hozzá a valós információkhoz.

Nagy Henriett pszichológus az orvos és a beteg, illetve az egészségügyi dolgozók közötti kommunikáció fontosságáról beszélt. Az orvosnak minden információra szüksége van a hatékony gyógyításhoz, de empatikusnak és együttműködőnek is kell lenni mindkét fél részéről. A beteg bizzon meg az orvosában, kövesse az útmutatásokat, szedje be gyógyszereket. Nincs olyan beteg akinek az együttműködéséről le lehetne mondani, csak néha jobban meg kell küzdeni érte. A beteg mindig fel akarja oldani a stresszt, és főleg tudni akarja, hogy milyen kontrolt szerezhet magának a gyógyításban

Dr.Barna Judit arról beszélt, hogy Mivel lehet a legjobban gyógyítani?
A személyiség nagyon fontos. Szinte fontosabb, mint a gyógyszer. Az orvos szimbolikus hatalmi helyzetben van, hiszen általában mindig ő kérdez, de a jó orvos fel is tudja oldani ezt az anomáliát. Jó módszer, ha a beteg felírja a problémáit. Felkészül a beteg könnyebben gyógyul.

Dr.Bálint Géza professzor úr érdekes, vetített képes előadásában rámutatott, hogy az orvoslás a valószínűségek tudománya és a lehetőségek művészete. Idézte Hippocratest, ítélni nehéz, csak könnyűnek látszik. Mi orvosok gyakran csak hárítjuk a felelősséget. Nagyon fontos és meghatározó az orvos egyénisége. Az az orvos aki nem tetszik a betegnek, menjen el patológusnak.
A jó orvosnak el kell érni, hogy a beteg akarjon meggyógyulni. Az az orvos aki hisz a beteg gyógyulásában, sokkal hatékonyabban működik. Az orvos egyénisége erősen hat a betegre ez nem csupán feltételezés, hanem a feltételes reflexekkel történt kisérletek is ezt bizonyítják. Ha betegek vagyunk stresszesek vagyunk.

Gabányi József geriátria doktor a multimorbiditást ismertette ami idős korban sajnos gyakran előfordul előfordul.

A találkozón két beteg társunk, Pásztor Erzsi színművésznő és Komlós Péter beszélt az orvos beteg közötti szavak, gesztusok értékéről a bizalom teremtés fontosságáról.

Országos kampány az Egészséges Csontokért (MTI közlemény)

A csontok egészségét ismertető országos oszteoporózis-kampány

A csontritkulásos betegek érdekében működő, a néma járványként emlegetett kórnak, illetve kezelési lehetőségeinek megismertetésén dolgozó betegszervezet a "Törekedjél, hogy ne törjél!" elnevezésű országjáró kampánya során - nyolcadik helyszínként - Egerben találkozott a téma iránt érdeklődőkkel a hétvégén, adta hírül az Osteoporosis Betegek Magyarországi Egyesületének közleménye.

Az átlagéletkor növekedésével párhuzamos nő a megbetegedések száma is, de az egyeseknél mozgáskorlátozottságot előidéző úgynevezett csendes kór nem csak az időseket érinti. A csontritkulás mibenlétéről, kezeléséről tartott előadásában dr. Tihanyi Ágnes, az egri Markhot Ferenc kórház reumatológus szakorvosa hangsúlyozta, hogy a csonttömeg felépítése gyerek- és ifjúkorban történik, ezért különösen fontos e korszakban a táplálkozás és a mozgás szerepe. Az életkor előrehaladásával a csontépítő és csontfaló sejtek működésében - a csontok megújulása során korábban létezett - egyensúly szervezetünkben felborul, így könnyebben és gyakrabban fordulhatnak elő csonttörések, sokszor már a legenyhébb esésre, vagy rossz mozdulatra is. Leggyakoribbak a csuklótáji, a combnyak- és csigolyatáji törések. Szélsőséges esetben azonban akár köhögéstől is bekövetkezhet csigolyatörés.

A tünetszegény, ezért alattomos betegség először fáradtság formájában, majd hát-, derékfájással jelentkezik. A későbbiekben csökken a testmagasság - kezelés híján - kialakulhat a gerinc deformitása, olykor a csigolyaösszeomlás. A női szervezet hajlamosabb a csontritkulásra, amit a változás kora (klimax) után kialakuló (női) hormonhiányos állapot is magyaráz. Kockázati tényező lehet az alultápláltság, a kevés mozgás, a dohányzás, illetve egyes gyógyszerek fogyasztása. Fontos tisztában lenni a hajlamosító tényezőkkel, időben felfedezni, majd kezelni a betegséget. Az egyszerű szűrővizsgálat során - a gyenge röntgensugárral működő - denzitométer a csontok ásványianyag tartalmát méri.

A hazai vizsgálatok szerint a 60 év feletti lakosságnál súlyos D vitamin hiány mutatkozik, holott e vitamin segíti az egészséges táplálkozás során bevitt kalciumnak a csontokba épülését. A szakemberek szerint a kezelés és a megelőzés sarkalatos pontja a mozgás, ez a kialakult csonttörések után is elengedhetetlen, ugyanis az erős izmok növelik a mozgás biztonságát. Az esések kockázatának csökkentése érdekében az idősek környezetében gondoskodni kell arról, hogy legyen lehetőség a kapaszkodásra, a padló, a szőnyegek pedig ne csússzanak. Aki altatót szed, lehetőleg már az ágyban fekve vegye be. A megszédülésre hajlamos egyén pedig viseljen megfelelően bordázott talpú cipőt, s használjon botot, hangzott el a Richter Gedeon és az OBME betegszervezet közös prevenciós kampányának előadásán. (fabet)

Kőbányai Kőcsont baba

A Kőbányai Klubunk kézimunka szakkörében készülnek ezek a bájos, kötött Kőcsont babák a készítők és az unokák nagy örömére.
Ha a ti klubotoknak is van szép kézimunkája, küldjétek el a fotóját és felkerül a blogra.

Nagysikerű Oszteoporózis Klubdélután Egerben (sajtó közlemény)

Nagy sikerű klub délutánon vehettünk részt Egerben, a Bartakovics Béla Művelődési Központ, Díszteremében az OBME (Osteoporosis Betegek Magyarországi Egyesülete) és a Richter Gedon „Törekedjél, hogy ne törjél!” közös prevenciós kampánya keretében.

Zalatnai Klára OBME elnök bevezetőjében köszönetet mondott a Gedeon Richternek az együttműködésért - Eger már a nyolcadik helyszíne a kampánynak.

A csontritkulás jelentőségéről és kezeléséről tartott előadást, Dr. Tihanyi Ágnes, az egri Markhot Ferenc kórház reumatológus szakorvosa.

Átlag életkor növekedésével nő a megbetegedések száma is, amely az újabb statisztikák szerint sajnos ma már nemcsak az idősek betegsége! A betegség szomorú eredménye, hogy nagy százalékban tesz mozgáskorlátozottá. Elmondta a klubtagoknak, hogy szervezetünkben a csontjaink megújulása során csontépítő és csontfaló sejtek egyensúlyban működnek. A regenerálódását, úgy kell elképzelnünk, mint a kátyúzást. A kor előrehaladásával a csontgerendák megritkulnak, és bekövetkeznek a mikró törések. A csöves csontok ürege elvékonyodik, és egyre könnyebben törnek, sokszor már a legenyhébb esésre, vagy rossz mozdultra is. Leggyakoribbak a csuklótáji, a combnyak és csigolyatáji törések. Idővel akár köhögéstől is összetörhetnek a csigolyák.

30 éves korunkra érjük el legnagyobb csonttömeget. Ez az állapot többé-kevésbé 50 éves korig így marad, de ezután csökken a csonttömeg. Évente leépül fél - egy százalékkal csökken a csontállomány, csökken a csont sűrűsége.

A nők hajlamosabbak a csontritkulásra, ezért a változás kora után a női hormon hiánya is felelős. De befolyásolja az alultápláltság, a kevés mozgás, a dohányzás, és egyes gyógyszerek is, nem mindegy, hogy mit eszik a gyerekünk, az unokánk, mert gyerekkorban és ifjúkorban kell csonttömegünket felépíteni.

A csontritkulást nevezik néma járványnak is, alattomos betegség. Először fáradtság formájában jelentkezik, és fáj a hátunk, a derekunk. Később testmagasság csökkenést tapasztalhatunk, a gerincoszlop erősebben meggörbül. A bordakosár is összecsúszhat, ez már nagyon fájdalmas. A testünk súlypontja előre kerül - ezért gyakran hátul összekulcsolt kézzel próbáljuk megőrizni a testünk egyensúlyát.

Ezek elkerülése érdekében tisztában kell lennünk a hajlamosító tényezőkkel - időben kell felfedezni és kezelni a betegséget. A szűrővizsgálat egyszerű, a modern denzitométer gyenge röntgensugárral méri a csonttömeget.

A felmérések szerint a 60 év feletti magyar nők és férfiak súlyos D vitamin hiányban szenvednek, pedig a D vitamin segít a kalcium beépülésében. A megfelelő kalcium mennyiségének bevitele nagyon fontos naponta lehetőleg táplálékok, tejtermék, mák, dió, cseresznye, és különféle magok fogyasztásával.

A D vitaminhoz napozással, és halak ételekkel juthatunk a legegyszerűbben. Gondoljuk meg, a cica - tejet iszik és napozik. Biztosan nincs is csontritkulása! A kezelés és a megelőzés sarkaltos pontja a mozgás, szárazon és vízben, szabadban és tornateremben. Mozgás - a kialakult csonttörések után is fontos. Erős izmok növelik a mozgás biztonságát.

Ne felejtsük el az esés kockázatának csökkentését, a kapaszkodás lehetőségét, a padló, a szőnyegek gondos csúszásmentesítését. Az altatót lehetőleg az ágyban vegyük be kerüljük, hogy megszédüljünk. Viseljünk megfelelően bordázott talpú cipőket.

A felüdítő közös mozgást Pintérné Nagy Judit gyógytornász vezette.

Dr Nagy Irén, az ASPOR (Romániai Osteoporosis Prevenciós Társaság) alapító elnöke elmondta, hogy rövidesen Erdélybe látogat az OMBE néhány tagja a két ország civil szervezeteinek együttműködése keretében.

Nagyon hasznosak ezek az ismeretterjesztő előadások, mert sok olyan dologra derült fény, hogy a csontritkulás megelőzhető. Ezt a tényt kell tudatosítani, tanítani. Itthon is és a szomszéd országban is. Mit kell tenni, hogy a szomszéd is tudja - mit hasznos enni, és mennyit kell mozogni, sétálni. Ezt a tudásanyagot az ilyen jellegű klubokban lehet megszerezni. Mert fontos, hogy tudatosan vigyük végig a kezelést, szedjük be a gyógyszereinket, tudatosan rendezzük el a környezetünket.

A csoport, a betegtársak, a klubtagok, a barátok, a rendszeres összejöveteleken fogják egymás kezét, segítik egymást, de az egyén felelőssége is hogy őrizzük meg csontjaink egészségét, ne törjük össze magunkat. Ismerjük a rizikó faktorokat, megelőzhető a nagyobb baj.

Soha sem késő!
A programot a támogató jóvoltából kálciumdús büfé zárta!

Köszönjük Gedeon Richter!

Mozduljunk együtt, rendszeresen és minden nap

Dr. Nagy Irén, az ASPOR alapító elnöke és Zalatnai Klára OBME elnök

A mozgás öröme és jelentősége.

Ne legyünk lusták, tornázni mindig, mindenhol lehet!